仕事と育児のバランスは正常？｜福岡のキャリアコンサルタント（国家資格）による人材能力開発支援『ウーマンワークサポート』

女性のライフイベントの一つ「出産・育児」。

社会人・母・妻の三位一体をこなすのは大変ですが、バランスとれてますか？

以下にいくつか当てはまれば、概ね健全といわれています。

・仕事と家庭、どちらか一方に強い罪悪感がない

・慢性的な疲労ではなく、回復できる余力がある

・子どもとの時間に最低限の満足感がある

・パートナーや周囲と役割分担ができている

・「この生活でOK」と思える瞬間がある

もし、あてはまる項目がなければ、

「能力の問題」ではなく、設計（仕組み）の問題です。

正常かどうかではなく、

「持続可能かどうか」で判断するのが正解だと考えます。

問題は＝常にマルチタスク状態（最も疲れる）

 「時間の問題」ではなく「切り替え設計の欠如」

・仕事中も育児が気になる

・育児中も仕事が気になる

では、「仕事×育児バランスの最適設計」を考えるなら、

（例）1日を3つに分けます

■ フェーズA：仕事集中

・仕事だけやる

・育児は「完全に切る」（預ける・任せる）

■ フェーズB：育児集中

・子どもとの時間に「全振り」

・仕事は見ない（通知OFF）

■ フェーズC：回復 or 軽作業

・軽い仕事 or 自分時間

・重い意思決定はしない

必要なのは「時間管理」ではなく「切り替え設計」

簡単なヒントですが、いかがでしょうか？

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